Hier soir j'ai pris une douche zen !

C'est comme ça que l'appelle une amie.

Le principe est simple, afin que la douche soit des plus apaisante possible, l'eau coule le long du corps et emporte avec elle toutes les mauvaises sensations de la journée......

Il faut pour cela visualiser tous les points négatifs qui nous ont croqué le cerveau, fermer les yeux et imaginer que l'eau emporte avec elle ces éléments nocifs. L'eau ne doit pas être trop chaude, pour éviter une montée de tension et donc rendre l'exercice inefficace.

Bon ok, ça c'est une technique pour les déglingos de la caf'tière (du style celles qui se font régulièrement une séance de "tarot zen"!!!) mais quand on en prend l'habitude et que l'on se concentre bien, ça marche. En général, je me sent vraiment relaxée, plus légère.....zen quoi!